Menopauze coaching voor vrouwen die er klaar mee zijn om het alleen uit te zoeken.
Kleine gewoontes.
Groot verschil.
Voor Jouw leven.
De menopauze is allesbehalve een pauze. De hormonale veranderingen beïnvloeden je brein, je energie, je slaap, je stemming en je spieren - en het bijbehorende advies is even overweldigend: vaak tegenstrijdig, generiek, en geschreven voor een ‘perfect’ leven dat de meeste vrouwen helemaal niet hebben.
Onderzoek duidelijk is: levensstijl maakt echt een verschil in hoe intens je die veranderingen ervaart. De vraag is hóe je dat voor elkaar krijgt, midden in een leven dat al vol is.
Daar is Aegle voor gebouwd. Praktische acties, gekozen voor jouw specifieke situatie — niet de gemiddelde vrouw — die passen in jouw echte leven, ook op drukke dagen, ook als alles tegenzit.
De naam komt van de Griekse godin van stralende gezondheid. Vrouwen die deze overgang goed doorkomen, voelen zich niet alleen nú beter — ze bouwen actief aan het fundament voor de komende 20 jaar van hun gezondheid.
Menopauze - of gewoon stress?
Veel vrouwen besteden maanden — soms jaren — aan het ‘verklaren’ van hun klachten. Slaapproblemen, weinig energie, brain fog, stemmingswisselingen, gewichtstoename rond de taille. Makkelijk te verklaren als 'een druk leven'.
Maar als je eenmaal weet dat het (peri)menopauze is, begint de echte vraag: wat helpt nu echt? Niet nog een lijstje met tips. Niet algemeen advies voor 'de gemiddelde vrouw'.
Dit gratis boekje legt uit waarom veranderen in de menopauze zo veel moeilijker is — en welke eerste stappen voor jouw leven het meeste verschil maken.
Geen spam. Je ontvangt ook de Aegle-nieuwsbrief — onderbouwd, praktisch, geschreven voor vrouwen in de midlife. Uitschrijven kan altijd.
WAT KLANTEN ALS EERSTE MERKEN
SLAAP ALS EEN BABY
Sneller in slaap vallen, minder wakker worden. Rustgevende nachten en heldere ochtenden.
VOL ENERGIE
Energiek wakker worden en de hele dag op peil blijven. Niet uitgeput voordat de dag nog maar begonnen is.
STERK & FIT
Bescherm je spieren en gewrichten. Combineer de juiste voeding, training en beweging om je botten te ondersteunen, stijfheid te verminderen en midlife-gewicht aan te pakken.
RUSTIG IN JE HOOFD
In evenwicht, meer emotionele ruimte. Leer snelle tools om je zenuwstelsel te kalmeren. Reageer bewust in plaats van impulsief te handelen, zelfs op moeilijke dagen.
LEVENSVREUGDE
Weten wat nu belangrijk voor je is — en daar ook echt ruimte voor maken.
Wat mijn klanten zeggen
Hallo, ik ben Annemarie:
Menopause Coach, Psycholoog
en iemand die het zelf heeft meegemaakt.
Ik ben zelf door de menopauze heen gegaan en voel me nu beter dan ik me in jaren heb gevoeld. Meer energie, meer helderheid, meer mezelf — en oprecht verrast door hoeveel ik nog wil uit het leven.
Die verandering kwam niet uit meer doen. Ze kwam doordat ik ophield alles tegelijk te willen veranderen — en vond wat écht werkte voor mijn specifieke leven, één stap tegelijk.
Veel vrouwen komen bij mij met het idee dat de menopauze het begin is van bergafwaarts gaan. De wetenschap vertelt een ander verhaal. Het brein ondergaat een echte reset — geen achteruitgang. Wat daarna komt, voelt voor veel vrouwen meer als zichzelf dan ze in jaren hebben gevoeld.
Ik ben erkend psycholoog en gecertificeerd menopauzecoach. Ik geef je geen lange lijst met dingen die je moet veranderen. Ik zoek jouw specifieke startpunt. En ik help je het vol te houden.
Credentials
• Erkend psycholoog — Psychologencommissie van België reg. 6821117777
• GGS gecertificeerd menopauzecoach
• Voedingscoach niveau 1, PN — in opleiding
Laten we de menopauze anders aanpakken
Hoe we ook samenwerken, het begint altijd op dezelfde manier: ik kijk naar jouw echte leven — hoe je slaapt, wat je eet, hoe je beweegt, waar je stress zich ophoopt — en we vinden één duidelijk startpunt dat past. Het enige verschil tussen de drie programma's is hoeveel tijd en begeleiding je wilt terwijl je de verandering maakt.
6 SESSIES
Transformation
€ 335
Je hebt de artikelen gelezen, dingen geprobeerd, en toch voel je je niet meer jezelf. Niet bij gebrek aan inzet — maar omdat het verschil tussen weten wat er moet veranderen en het volhouden in een echt, vol leven moeilijker te overbruggen is dan welk artikel ook doet vermoeden.
Dit is het volledige programma. Zes sessies, één duidelijk startpunt, en een plan dat elke week wordt bijgesteld op basis van wat écht werkt voor jou. Geen grote ommekeer. Geen lange lijsten. Één stap tegelijk — met iemand in je hoek de hele weg.
Een vraag tussen de sessies door? Ik ben één WhatsApp-berichtje weg.
6 Sessies
Start Sessie - 90 mins
4 Follow up Sessies - 30 mins
Eind review Sessie - 30 mins
TOTAAL - 240 mins coaching
Inclusief
Menoscore - Lifeststyle dagboek - Gepersonaliseerd Plan - WhatsApp Support - Wearable Tracker Analyse - Nederlands of Engels - Videogesprek of Antwerpen
We dive deep into your symptoms and what causes them - then kick off with a super simple 1-week plan to help you feel balanced more quickly.
Each week, we check in and change the plan where necessary. Got questions between sessions? Just send me a Whatsapp - I’m right there cheering you on! We wrap up with a final review session to lock in your habits long term.
4 SESSIES
Power Up
€ 245
Er is iets veranderd — en de dingen die vroeger werkten, doen dat nu niet meer. De informatie is er wel, maar niets past helemaal bij jouw specifieke situatie.
Dit is eigenlijk het beste moment om actie te ondernemen. De gewoontes die je nu opbouwt, bepalen direct hoe de komende jaren voelen — voor je energie, je slaap, je stemming en je gezondheid op lange termijn.
Vier sessies om je eerste echte gewoontes op te bouwen — met de accountability en persoonlijke begeleiding om ervoor te zorgen dat ze beklijven, ook als het leven in de weg zit.
4 Sessies
Start Sessie - 90 mins
3 Follow up Sessies - 30 mins
TOTAAL - 180 mins coaching
Inclusief
Menoscore - Lifeststyle dagboek - Gepersonaliseerd Plan - Nederlands of Engels - Videogesprek of Antwerpen
Prepare to enter menopause strong and healthy. This 1-month coaching guides you in nutrition, movement, and stress management to boost confidence for a balanced menopause.
2 SESSIONS
Quick Start
€ 125
Je weet dat er iets moet veranderen. Je weet alleen niet goed waar te beginnen — of wat voor jouw specifieke situatie écht verschil maakt.
Twee gerichte sessies om door de ruis heen te snijden. In de eerste sessie kijken we naar hoe je eet, slaapt, beweegt en met stress omgaat. Je vertrekt met een kort, realistisch geschreven plan dat is gebouwd rond jouw echte leven — geen generiek protocol. In de tweede sessie kijken we wat werkte, wat niet, en wat de volgende stap is.
2 Sessions
Start Session - 90 mins
1 Follow up Session - 30 mins
TOTAL - 120 mins coaching
Inclusief
Menoscore - Lifeststyle dagboek - Jouw Start Plan - Nederlands of Engels - Videogesprek of Antwerpen
Start off your menopause journey by looking in depth at your symptoms and their causes. In the follow up session you get a 1 week plan to refresh your routine.
Waarom niet gewoon ChatGPT vragen?
Dat heb je waarschijnlijk al gedaan. En daarvoor Google. En daarvoor een boek of twee.
Het probleem is niet dat de informatie moeilijk te vinden is. Het is dat het meeste niet onderbouwd is door wetenschap, veel ervan zichzelf tegenspreekt, en niets ervan iets weet over jouw specifieke leven, jouw agenda, of wat je al hebt geprobeerd.
Aegle begint met het bewijs — en bouwt dan een plan rond jou. Niet de gemiddelde vrouw. Jij.
Weet je niet waar te beginnen? Dat is precies waarvoor het eerste gesprek is.
Vijftien minuten. Geen verkooppraatje. Geen druk.
Vertel me waar je staat. Ik vertel je wat ik denk dat kan helpen. Dan zien we of het zinvol is om samen te werken.
Dat is alles.
Nog niet klaar voor een gesprek?
Geen probleem. Download de gratis gids en ontdek welke kleine gewoontes het meeste verschil maken in de menopauze.