Over mij
Ik was volledig onvoorbereid op de veranderingen van de menopauze. Ik voelde me een vreemde in mijn eigen lichaam. Ik herkende de vrouw in de spiegel niet: vaak boos of verdrietig, maar zelden blij. Waarom kwam ik aan, terwijl ik nog steeds op dezelfde manier at en sportte als vroeger? Hoe moest ik functioneren als ik ’s nachts meerdere keren wakker werd, doorweekt van het zweet?
Wat het nog moeilijker maakte, was het gebrek aan begeleiding. Er werd tegen me gezegd: “Accepteer het maar” of “Het hoort nu eenmaal bij het leven.” Hoewel medische behandelingen hielpen, was dit slechts een deel van het geheel. Ik besloot alles te leren wat ik kon over de menopauze en ontdekte hoe belangrijk leefgewoontes zijn bij het omgaan met symptomen – iets wat niemand me ooit had verteld. En ik ben niet de enige! Onderzoek laat zien dat vrouwen jaarlijks gemiddeld ongeveer € 2000 uitgeven aan producten om menopauzesymptomen te beheersen – de meeste zonder bewezen effect…
Deze zoektocht leidde tot een certificaat in evidence-based Menopause Coaching, met focus op voeding, beweging, stress en slaap. Ik heb mijn eigen leven omgegooid door te kiezen voor voedzame voeding rijk aan eiwitten en vezels, door zachte krachttraining te integreren, meer te bewegen en strategieën te ontwikkelen om met stress om te gaan.
Het veranderen van gewoontes was niet makkelijk – mijn energie was laag en soms voelde alles overweldigend. Met mijn achtergrond in psychologie heb ik me verdiept in wat nodig is om duurzame veranderingen te maken en hoe kleine stappen grote resultaten opleveren.
Hoewel ik me nu beter voel dan ooit tevoren, blijf ik me inzetten voor een vitaal en gezond leven. Menopauze en ouder worden brengen een verhoogd risico op gezondheidsproblemen die eerder door oestrogeen werden afgewend – maar ik ben ook een liefhebber van goed eten en zal nooit voorstellen om een triest blaadje sla te eten!
Als jij worstelt tijdens de menopauze, help ik je graag om je ervaring te transformeren en je vitaliteit terug te winnen.
Opleidingen & Certificeringen:
Master Psychologie
Menopauze Consulent, gecertificeerd
Nutrition Coach level 1 PN – in opleiding